Jak wygląd współpraca?
🟢 Krok 1 - Konsultacja Diagnostyczna
Cena - 220 zł
Co obejmuje konsultacja diagnostyczna?
- Analizę składu ciała na profesjonalnym analizatorze TANITA certyfikowanym medycznie, wraz z omówieniem wyników
- Analizę i omówienie wyników badań krwi
- Szczegółowy wywiad żywieniowo-medyczny wraz z omówieniem objawów, stylu życia.
- Zaprezentowanie i omówienie sugerowanej strategii redukcji masy ciała wraz z doborem indywidualnego planu żywieniowo - suplementacyjnego.
- Jeśli zaprezentowany plan redukcji masy ciała będzie Ci odpowiadał, wówczas jego przekazanie odbędzie się na odrębnym spotkaniu.
- Po konsultacji otrzymasz podsumowanie w formie dokumentu pdf, zawierające wstępne zalecenia, wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, makroskładników, zaprezentowaną propozycję planu żywieniowo-suplementacyjnego.
🟢 Krok 2 - Program redukcji masy ciała
Cena - ustalana indywidualnie
Indywidualny plan, który daje efekty – bez głodówek i zbędnych restrykcji
To nie kolejna dieta „na chwilę”, ale skuteczny i kompleksowy program, który krok po kroku pomaga wrócić do równowagi metabolicznej, zredukować masę ciała i odzyskać energię.
Całość opracowywana jest na podstawie konsultacji diagnostycznej, tak aby plan był dopasowany do Twojego stylu życia, zdrowia i potrzeb organizmu.
Co zawiera program?
✅ Indywidualny plan żywieniowy
– dopasowany do Twoich preferencji, stylu życia i analizy Twojego stanu zdrowia i nawyków żywieniowych
– bez gotowych szablonów – tylko praktyczne rozwiązania na co dzień
✅ Schemat dnia i rozkład posiłków
– szczegółowy plan dnia oraz posiłków, rozpisanych po kątem zapotrzebowania kalorycznego oraz na makroskładniki. Instrukcja co i w jakich ilościach jeść by skomponować idealnie zbilansowany posiłek
– pomocne wskazówki organizacyjne i strategie ułatwiające trzymanie się planu
✅ Spersonalizowana suplementacja
– dobrana zgodnie z potrzebami organizmu, wynikami badań i objawami
– tylko sprawdzone, przebadane klinicznie preparaty, które wspomagają proces.
✅ Materiały edukacyjne
– treści, które pomogą Ci zrozumieć proces redukcji
– wskazówki dotyczące czytania etykiet, pracy z emocjami, głodem i apetytem
– nauka zdrowych nawyków i ich wdrażanie krok po kroku
✅ Proste i pyszne przepisy
– zdrowe, domowe dania, które pasują do Twojego planu
– inspiracje kulinarne, które ułatwiają zmianę nawyków i upraszczają gotowanie
💬 Ten program to nie tylko droga do szczuplejszej sylwetki, ale sposób na to, by w końcu odnaleźć spokój w relacji z jedzeniem i sobą.
Zadbaj o zdrowie, dobre samopoczucie i trwałe efekty – bez frustracji i presji.
🟢 Krok 3 - Trening żywieniowy (konsultacje kontrolne)
Cena - 95 zł (pojedyncza wizyta) / 480 zł. (pakiet 6 wizyt)
Kiedy ruszamy ze współpracą, spotykamy się regularnie (raz na 1-2 tygodnie) na 30 minutowych konsultacjach kontrolnych.
Na spotkaniach:
- Przeprowadzam analizę składu ciała, pomiary antropometryczne i sprawdzam postępy
- Omawiam Dzienniczek Żywieniowy, który jest naszym narzędziem pracy podczas trwania całego procesu.
- W razie potrzeby wprowadzam zmiany w programie żywienia i/lub suplementacji, tak by były optymalnie dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb
- Na każdym spotkaniu przechodzimy przez kolejne etapy Treningu Żywieniowego, dzięki czemu zdobędziesz niezbędną wiedzę na temat zdrowego odżywiania, nauczysz się jak jeść świadomie, bez restrykcji i jak odczytywać sygnały Twojego organizmu. Dostajesz nowe strategie, narzędzia oraz motywacje. Razem budujemy i utrwalamy zdrowe nawyki, bez presji i perfekcjonizmu.
📍 Współpraca ze mną to:
Kompleksowy i indywidualny proces, który wykracza poza tradycyjne „rozpisanie diety”.
Pracuję holistycznie – łącząc wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej, suplementacji oraz psychodietetyki, aby zadbać nie tylko o sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie, samopoczucie i trwałą zmianę nawyków.
To podejście, które stawia na długofalowe rezultaty, zdrowie i lepszą jakość życia, a nie na chwilowe efekty.
💬 Czy ta droga jest dla Ciebie?
Pracuje ze osobami, które:
- mają za sobą wiele prób odchudzania i chcą wreszcie skutecznie i bez efektu jo-jo zredukować masę ciała i spełnić marzenia o pięknej sylwetce,
- zmagają się z problemami metabolicznymi (niedoczynność tarczycy, PCOS, insulinooporność),
- chcą odzyskać energię, równowagę hormonalną i dobre samopoczucie,
- są gotowe działać krok po kroku, z moim wsparciem.
- potrzebują wsparcia osoby, która potrafi słuchać, motywować i ukierunkowywać na realizację celu.
Jeśli czujesz, że mój PROGRAM REDUCJI MASY CIAŁA jest dla Ciebie ->
Nie zwlekaj, zrób pierwszy krok – umów się na konsultację.
Zadbaj o siebie z troską, ale skutecznie.
Razem osiągniemy Twoje cele !
