Blog — Dietetyk Katarzyna Cudna | Dieta Nie Cuda
Wiedza, która działa

Blog o zdrowym
odżywianiu
bez mitów i diet-cud

Artykuły oparte na nauce, pisane przez dietetyka klinicznego — o insulinooporności, PCOS, Hashimoto i trwałej redukcji masy ciała.

Polecamy
Kortyzol a insulinooporność — jak stres wpływa na wagę
Nowość
Insulinooporność · Stres

Kortyzol a insulinooporność —
jak stres wpływa na wagę
i co z tym zrobić?

Jesz zdrowo, ćwiczysz regularnie, a waga i tak stoi w miejscu? Jeśli masz insulinooporność i żyjesz w ciągłym stresie, to właśnie tu może leżeć przyczyna. Kortyzol i insulina tworzą wyjątkowo destrukcyjny duet.

Czytaj artykuł
Dieta przy insulinooporności
Insulinooporność

Dieta przy insulinooporności — co jeść, a czego unikać?

Podstawą diety przy IO jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi. Dowiedz się co jeść, czego unikać i jak stosować zasadę talerza.

Katarzyna Cudna Czytaj
Insulinooporność objawy
Insulinooporność

Insulinooporność objawy — 7 sygnałów, których nie ignoruj

Wiele osób żyje z IO latami nie wiedząc o tym. Sprawdź 7 sygnałów, które mogą wskazywać na insulinooporność — i co z nimi zrobić.

Katarzyna Cudna Czytaj
PCOS i insulinooporność
PCOS

IO a PCOS — jak dieta wspiera leczenie zespołu policystycznych jajników?

Nawet 70–80% kobiet z PCOS ma jednocześnie insulinooporność. Dowiedz się jak te dwa schorzenia są powiązane i co jeść przy obu.

Katarzyna Cudna Czytaj
Katarzyna Cudna
O autorce
Katarzyna Cudna
Dietetyk · Diet Coach · Trener personalny

Prowadzę Poradnię Dieta Nie Cuda w Warszawie na Ursynowie. Specjalizuję się w insulinooporności, Hashimoto, PCOS i redukcji masy ciała. Piszę o tym, co sprawdza się w gabinecie — bez mitów, bez diet-cud, tylko rzetelna wiedza poparta nauką i doświadczeniem z setkami klientek.

Dietetyk Specjalistka IO Diet Coach Trener personalny